FLOW ONLINE (4 MESES)

Ciclo formativo, para aprender mindfulness, de CUATRO MESES de duración, en las que nos conectaremos UNA VEZ AL MES DURANTE 3 HORAS (de 18:00 a 21:00)

Un total de 4 sesiones en las que irás profundizando de una manera vertiginosa en la practica del mindfulness + un plan de trabajo y prácticas propuestas para «entrenar» durante cada mes completo.

Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.

✅ OBJETIVOS

• Desarrollar las habilidades mindfulness necesarias para mantener la calma ante situaciones adversas
• Desarrollar la práctica formal (meditación)
• Desarrollar la práctica informal (vivir más despacio)
• Desarrollar la práctica reflexiva (entender por qué te sientes así)
• Desarrollar la gestión emocional (ansiedad, estrés, ira, tristeza)
• Mejorar la salud (fisiológica, emocional y mental)
• Mejorar la concentración, atención, paciencia, ecuanimidad y aceptación
• Mejorar el estado de ánimo

✅ ¿CÓMO?

• 4 MESES de formación (DIRECTO ONLINE)
• 4 Sesiones (3 horas cada sesión)
• Se entrega, al finalizar cada sesión, la grabación de misma.
• Acceso VITALICIO a Campus Virtual.
• Material para seguimiento y trabajo en casa (meditaciones, vídeos, textos, etc)
• Impartido íntegramente por Nacho Luque

✅ LOS CONTENIDOS:

• 🟩 MÓDULO 1. CALMA TU MENTE
• – Aprende a meditar.
• – Origen emocional de las enfermedades.

• 🟦 MÓDULO 2. LAS HABILIDADES MINDFULNESS
• – Afianzando la Calma y la Serenidad
• – Un nuevo y definitivo estilo de vida.

• 🟨 MÓDULO 3. GESTION EMOCIONAL
• – ¿Y si la mente te juega una mala pasada?
• – ¿No serán molinos?

• 🟥 MÓDULO 4. GESTIONAR EL PODER DEL PENSAMIENTO
• – ¿No puedes con tus pensamientos? ¿Los entiendes?
• – ¿Luchas por satisfacer tus necesidades o sólo por llevar razón?