MSC Presencial, Mindfulness y Autocompasión. Curso de 8 semanas + Retiro

🔴 EL PRECIO TOTAL DEL CURSO ES DE 360 €.

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Mindful Self-Compassion (MSC) en Sevilla. (Curso 8 semanas) autocompasión y mindfulness

Mindful Self-Compassion (MSC) es una maravilla de curso, eminentemente práctico, de 8 semanas, diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión. MSC combina las habilidades del mindfulness y autocompasión para mejorar nuestra capacidad de bienestar emocional.

Inmersión Intensiva 8 semanas en Autocompasión, Amabilidad y Autoaprecio para aprender a gestionar el pensamiento autocrítico y desmotivador. Eres una persona fabulosa con muchas imperfecciones (como todos…!). Mejora tu autoestima, motivación y autoconfianza aprendiendo a tratarte con amabilidad de la mano del mindfulness.

✅ El curso MSC te permitirá aprender a:

• Practicar la atención plena y la autocompasión en la vida diaria.
• Comprender la ciencia de la autocompasión.
• Usar la autocompasión para vivir de acuerdo con tus valores
• Manejar las emociones difíciles con mayor facilidad.
• Motivarte con amabilidad en lugar de crítica
• Trabajar con relaciones desafiantes
• Manejar la fatiga del cuidador
• Practicar el arte de motivarte y valorarte
• Mejorar tu autoestima
• Enseñar habilidades simples de autocompasión a los demás

✅ 8 Sesiones impartidas a lo largo de 8 semanas.

• Duración de cada sesión: 3 horas.
• 1 sesión intensiva (retiro) de 8 horas; un sábado o domingo por determinar.
• Grupo Reducido: 8 participantes.

MSC está diseñado para cualquier tipo de público en general. ¡Todos son bienvenidos! El programa se basa en los valores de equidad, diversidad e inclusión.

Las actividades del programa incluyen charlas cortas, ejercicios experimentales, meditación, discusión grupal y prácticas en el hogar).

MSC es un viaje, una aventura de autodescubrimiento y amabilidad. La autocompasión tiene el efecto paradójico de calmar nuestra angustia emocional y de abrirnos al dolor que podríamos haber estado sosteniendo inconscientemente, a menudo durante muchos años. Por lo tanto, es probable que surjan emociones desafiantes durante el programa, incluido el trauma pasado. Esto permite al participante convertirse en el responsable principal de su bienestar emocional.

MSC es terapéutico, pero no es terapia. El énfasis del programa está en construir los recursos de atención plena y autocompasión. MSC no es un sustituto de la atención médica o de salud mental.

Los participantes también deben saber que MSC es un entrenamiento de compasión basado en la atención plena. La atención plena y la compasión van de la mano, pero nuestro objetivo principal es el entrenamiento de la compasión.