RETIRO FORMATIVO MINDFULNESS Y ALIMENTACION CONSCIENTE

RETIRO FORMATIVO de MINDFULNESS y ALIMENTACION CONSCIENTE.

INTENSIVO DE FIN DE SEMANA

VIERNES 5 a DOMINGO 7 de ABRIL 2024

CONSCIENCIA, CREENCIAS y ESTRATEGIAS para aprender a cuidarte sin dietas

Te proponemos un fin de semana (dos noches) de retiro de calma y sosiego donde experimentaremos el silencio interior, acercándonos desde la práctica del mindfulness, al disfrute de una comida en paz, sin distracciones. Sin televisión, sin teléfonos, simplemente tú y tu comida.

En nuestra vida acelerada, a menudo olvidamos prestar atención a cómo comemos y qué nutre realmente nuestro cuerpo. Los hábitos alimenticios poco saludables suelen ser una respuesta al estrés, la ansiedad y las tensiones diarias. Cuando nos sentimos estresados o emocionalmente agotados, buscamos energía, y a menudo recurrimos a la comida. Sin embargo, el simple acto de reconocer nuestras emociones y escuchar a nuestro cuerpo antes de alcanzar ese tentador pastel de chocolate o esa próxima bebida puede ser el primer paso hacia un cambio positivo.

Cuanto más conciencia tengamos de qué, dónde, cuándo y por qué estamos comiendo, más disfrutaremos de la comida, texturas, sabores y variedad sin necesidad de dietas, repercutiendo todo ello en nuestro nivel de bienestar, salud y paz mental.

En un espacio singular y mágico ubicado Fuenteheridos, en el corazón de la sierra de Aracena, un lugar donde descubrir y experimentar la conexión contigo, con el grupo, con la comida y con la naturaleza.

UNA FORMACIÓN «GOURMET»

• 3 profesores.
• Cambia tu relación con la comida desde las habilidades mindfulness (reflexión, meditación)
• Meditación guiada.
• Practicas de Yoga y movimiento consciente
• Sesión de Risoterapia
• Prácticas específicas de alimentación consciente (mindful-eating)
• Rincones mágicos para la meditación y el silencio.
• Hotel rural, Posibilidad de Habitación de uso individual, con baño incluido.
• Cocina (desayunos, almuerzos y cenas) ecológica y vegetariana. Adaptada a cualquier intolerancia.

El coste total del Retiro depende del tipo de habitación que elijas e incluye:

Asistencia al programa completo de actividades.

Alojamiento.

Pensión completa.

Impuestos, factura y certificado de asistencia.

✅ Alojamiento en HABITACIÓN DE USO COMPARTIDA: 250 € (Forma de Pago: 50 € al reservar, resto durante el retiro)

✅ Alojamiento en HABITACION DE USO INDIVIDUAL: 295 € (Forma de Pago: 95 € al reservar, resto durante el retiro)